Coaching triathlon

union-jack-flag

Pourquoi t’entraînes-tu ?

delimiter image
Image module

Pour un PR ou un KOM ? Pour la structure et la routine ? Ou est-ce plus profond que ça ? Un besoin de bouger, de te dépasser, de te sentir pleinement toi-même ?

Pour moi, le triathlon a toujours été bien plus qu’un enchaînement nat’–vélo–càp. C’est un mode de vie. Une réponse à mes questions intérieures. Une source de confiance et de motivation. Mais aussi une magnifique occasion de créer des liens avec les autres et d’évoluer à travers les hauts et les bas de la vie avec courage, intention et parfois un peu de recul.

Alors oui, il y a les intervalles à avaler, les watts à analyser et des PR à viser. Mais il y a surtout tout ce qui se passe en chemin. Ce que tu vis. La personne que tu deviens.

Que tu prépares ton tout premier sprint, que tu passes au format 70.3 ou que tu te lances sur du long, c’est ce voyage-là que j’ai envie de partager avec toi.


C’est parti ?

Delimiter

Tes rêves, ton chemin

delimiter image

Je propose un coaching triathlon personnalisé en Suisse romande et au-delà, combinant plans d’entraînement structurés et vrai accompagnement humain. On parlera fréquence cardiaque, puissance, allure de course et grammes de glucides par heure… Mais on ménagera aussi ta vie personnelle et tes contraintes professionnelles, sans oublier d’aborder les doutes et les peurs qui guettent chaque athlète.

Mon approche t’offre de la structure quand tu en as besoin et de la flexibilité quand la vie déborde ; quelqu’un pour te pousser quand il le faut et te retenir si tu en fais trop. Si tu cherches de la clarté, de la constance et une coach qui t’écoute vraiment, je suis là pour toi.

Concrètement, cela signifie :

  • Plans d’entraînement triathlon personnalisés via TrainingPeaks, adaptés à tes objectifs, ton emploi du temps et ton expérience
  • Accompagnement sur les trois disciplines (natation, vélo, course) + conseils en renforcement, mobilité, récupération, matériel, nutrition sportive…
  • Échanges réguliers pour que tu ne sois jamais dans le flou
  • Flexibilité. Des ajustements chaque semaine si besoin, parce que la vie n’est pas toujours prévisible
  • Une coach à l’écoute, qui a passé par là et qui s’appuie sur du vécu, pas juste sur la théorie
  • Séances en présentiel possibles si le lieu et le timing s’y prêtent
  • Tests métaboliques terrain (INSCYD) possibles en supplément
Delimiter

Tarifs

delimiter image
Image module

Je t’offre un coaching triathlon individuel et complet, pensé pour toi. Pas de formules à plusieurs niveaux, pas de nombre d’appels limités ; juste ce qu’il te faut pour t’entraîner et progresser en toute confiance. J’encadre un nombre limité d’athlètes pour pouvoir t’accorder un temps et une implication à la hauteur de tes attentes.

 

Coaching triathlon complet CHF 300/mois

Coaching triathlon si tu nages en club CHF 250/mois

Coaching course à pied (trail/route) CHF 250/mois

 

Nous sommes tous différents et ce qui convient à l’un ne conviendra pas forcément à l’autre. Si tu hésites ou si tu veux simplement échanger, écris-moi via le formulaire ci-dessous ou directement à emma@emmabilham.com.

Je serais ravie de savoir où tu en es, quels sont tes objectifs et de discuter de la façon dont je peux t’aider à les atteindre.

Delimiter

Témoignages

delimiter image

Emma est une coach exceptionnelle, qui propose un accompagnement vraiment personnalisé et complet. Elle a adapté mon programme Half Ironman en fonction de ma vie, en tenant compte de mes forces comme de mes faiblesses. Elle m’a guidé dans tous les aspects : préparation mentale, nutrition, ravitaillement, transitions, gestion de l’effort à vélo et en course à pied. Après chaque séance, elle prenait le temps de me faire un retour encourageant et constructif, toujours à l’écoute. Les résultats ont largement dépassé mes attentes : tous les objectifs ont été explosés. Emma a su trouver le bon équilibre entre encouragement, adaptation et challenge, ce qui m’a donné la confiance d’aller plus loin que je ne l’aurais jamais cru possible.

Olivier, Vevey

C’est d’abord le parcours d’Emma en tant qu’ex-triathlète professionnelle qui m’a attiré, avec des victoires marquantes comme l’Ironman d’Irlande, l’Embrunman ou encore l’Alpe d’Huez. Ce niveau d’expérience comptait vraiment pour moi. Mais ce qui m’a le plus marqué depuis et qui la distingue d’autres coaches avec qui j’ai travaillé, c’est son engagement total envers ses athlètes. Elle choisit d’encadrer un nombre limité de personnes pour pouvoir accorder à chacune toute son attention, et ça se ressent. Je me sens accompagné et soutenu dans mon aventure triathlon, des entraînements à la ligne d’arrivée.

Simon, Bâle

Emma est une coach qui fait bien plus que créer des plans d’entraînements à suivre aveuglément. 

Elle est empathique, très à l’écoute de ses athlètes, les encadre avec professionnalisme, adapte les plannings en fonction des circonstances, et partage volontiers des séances ainsi que son expérience de triathlète élite pour nous tirer vers le haut! Mes progrès avec elle ont jusqu’à présent été fulgurants, et je conseille à tout athlète, que ce soit pour atteindre un objectif précis ou même juste progresser un peu (beaucoup?) de s’accompagner de ses services!

Tristan, Aigle

Delimiter

Contact

delimiter image

J'ai lu et accepté la privacy Policy

logo